Άρθρα

 

 
 

Άρθρο Ιουνίου: Γλυκά με λίγες θερμίδες

 
Τα γλυκά είναι τρόφιμα με υψηλό θερμιδικό περιεχόμενο. Ενδεικτικά 1 σοκολάτα 100γρ. έχει 550 θερμίδες- οι οποίες για να καούν χρειάζεται περπάτημα 2 ωρών! Εκεί κυμαίνονται και τα περισσότερα γλυκά (100γρ. περίπου 500 θερμίδες). Επιπλέον έχουν χαμηλό δείκτη κορεσμού- δεν σας χορταίνουν. Τι κάνουμε λοιπόν;

Διαβάστε Περισσότερα...
 

Άρθρο Απριλίου - Μαΐου: Αποφύγετε 4 σκέψεις παγίδες και πετύχετε τους στόχους άσκησής σας

 
Αν και εσείς προσπαθείτε να χάσετε βάρος τότε θα γνωρίζετε ήδη ότι η έναρξη κάποιου προγράμματος άσκησης θα κάνει την προσπάθεια σας πιο εύκολη. Είναι ευρέως γνωστό ότι τα πιο δραστήρια άτομα έχουν πάντα καλύτερα και γρηγορότερα αποτελέσματα σε ένα πρόγραμμα αδυνατίσματος.

Διαβάστε Περισσότερα...
 

Άρθρο Μαρτίου: Ταχίνι - Οφέλη για την υγεία

 
Το ταχίνι αποτελεί βασικό συστατικό παρασκευής πολλών παραδοσιακών ελληνικών πιάτων. Η ταχινόσουπα, ο χαλβάς, το ταχινόγλυκο είναι μόνο μερικά παραδείγματα. Εν όψει νηστείας είναι από τα τρόφιμα που προτιμάμε συχνότερα. Αξίζει επομένως να δούμε από πού προέρχεται και ποια είναι τα οφέλη του για την υγεία μας…

Διαβάστε Περισσότερα...